注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

用生命裏的溫暖 溫暖學生的心靈

教育是事業其意義在于獻身 教育是科學其價值在于求真 教育是藝術其生命在于創新

 
 
 

日志

 
 

名老中医自用保养方  

2017-03-10 17:31:32|  分类: 家庭医生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 


名老中医自用保养方 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

  

    名老中医,这个充满光环的头衔代表着权威,在人们心目中,名老中医就是睿智沉稳、救死扶伤、妙手回春的代名词。然而老中医也会如常人一般老去,他们如何安度老年?他们又有何养生秘诀?在拜访十余位名老中医发现,他们都会用自制的药酒方、汤方、茶饮方、外用方、按摩方等。它们简便价廉,人人用得起、用得上。

黄芪山楂饮,每天1杯增强免疫力

长沙市中心医院脾胃门诊主任医师、长沙市老年医学研究所副所长 夏苏英

从医30年,几多辛苦,自己深有体会。从医的前20年里,经常上夜班,长期吃饼干蛋糕充饥,身体早已透支,近10年门诊,有时忙得整个上午都没喝口水。脑力的消耗、劳累及很少的运动,导致身体虚弱。曾因颈源性眩晕住院治疗。但30年的临床实践,使我对慢性病的进展及治疗有了更深入的认识及研究。治病重要,但好的调养更重要。结合自己的实际情况,我研究出一款既简单又疗效确切的中药茶饮:

黄芪山楂饮

组方:黄芪20克,山楂10克。用冷开水冲洗后,放入保温杯中,用沸水400毫升冲泡,半小时后即可饮用。服完可再加沸水,共可冲泡两次。

功效:黄芪能益气升阳,固表止汗,健脾益肺。山楂健胃消食,尤善消油脂,活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢,补充脑力及体力。近几年我每日喝黄芪山楂饮一杯,体力已明显好转,特别是用脑过度时可减轻疲劳。

适宜人群:一般人群均可饮用,尤其适宜于久坐久视,脑力体力消耗大,易感冒,脂质代谢异常,脂肪肝及重病后的调理等。

注意事项:①宜白天服用,睡前少服。②不同的季节配伍不同:春夏季节加生姜10克,秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。③宜保温杯泡服,不宜煎煮,让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮,关键之处在于闷泡。④泡好的中药茶饮不宜久放,以免细菌滋生。

参归补血汤,每天1碗貌美又健康

湖南中医药大学第一附属医院风湿内科教授 旷惠桃

我每天自己做早餐,几十年如一日。从八宝粥得到启发,我将黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、薏米、核桃、莲子用豆浆机打成八宝糊,每天早上趁热喝一碗。八宝糊营养丰富,不仅有补肝肾、补脾胃的作用,打成糊状后更易被人体吸收,而脾胃喜温恶寒,趁热喝更好。说到具体的小方子,我早上经常吃参归补血汤,觉得很好。

参归补血汤

组方:西洋参5克、当归10克、枸杞10克、红枣3个、桂圆5个、生姜3片、鸡蛋1枚。

制法:将鸡蛋先煮熟,剥去蛋壳,与上药一起煎煮10-15分钟,去生姜片。吃鸡蛋及上述所有药品并喝汤,每天早上空腹,佐餐用。有补益气血、滋养肝肾、补益心脾、润泽容颜的功效。

适宜人群:西洋参大补元气,当归补血泽颜,中医谓:“有形之血不能速生,生于无形之气。”西洋参与当归配伍,气虚双补;枸杞补肝明目,乌须黑发;桂圆又名龙眼,养心安神;红枣、生姜温胃散寒,补脾和胃,可振奋气血生化之源。本方适合中老年女性平时调理,病后、产后、手术后体虚患者均可服用。一年四季均可服用,秋冬春季效果尤佳。

组方特点:取材方便,制作简单,物美价廉,效果很好,且药性平和,不易上火,便于长期服用。是女性平时最有效、最易制作的养生保健良方。

睡不好,喝3剂养心安神方

湖南省中医药研究院附属医院内分泌老年病科教授 解发良

我的养生经验有两个。

①调情志,守一弃六。中医认为“百病皆生于气”,强调保持良好心态,心情舒畅的重要性。常保持喜悦的心情是养护生命的重要环节。我的经验是“淡泊名利,知足常乐”。

②良好睡眠,身心健康。现在生活节奏加快,生活、工作压力加大,对人的直接影响是睡眠不深,以至于感到精力不济,工作效率低下。我有个改善睡眠的小验方——养心安神方。在平时睡眠不好时,煎熬3-5剂,可收立竿见影之效。此方经由我和夫人验证,效果很好。现献此方供大家参考。

养心安神方

药物组成:酸枣仁10-20克(捣碎或由药房研粗粉),茯苓15-30克,通草3-5克,生甘草3-5克。

药物功效:养心助眠,安神定志。

药物煎服方法:用砂罐放水浸泡半小时,煮沸后改小火煎熬15分钟。晚餐后2小时服用200-250毫升,每天服1次。

药物用量:一般失眠服3-5剂即可,如服一周无效建议看医生。

腰腿痛,自制药酒除烦恼

长沙市中医医院骨伤科研究所所长 刘定安

我的养生没有特别的讲究,只是在平日注意起居有规律,尤其重要的是保持心情开朗、愉悦。另外,不刻意减肥,饮食上顺其自然,但不该吃的东西坚决不吃,我不抽烟,酒也适量喝,不论白酒红酒还是药酒,每天都不超过1.5两。有些腰腿痛的患者平时问我讨要小经方,以下我把自用的药酒方分享给公众,供有需要者参考使用。

自用的药酒方

组方:熟地200克,黄芪200克,枸杞150克,杜仲50克,故子50克,党参50-100克,五加皮30克,木瓜30克,鸡血藤100克,当归30克。以上中药材加10斤白酒,放在玻璃瓶中浸泡至少1个月,即可饮用。

功效:降压,补肝肾。适用于腰腿疼痛、肝肾亏虚的人群。平日有喝药酒习惯的人,此方一般都适合。

用量:每天饮用不超过2两,1.5两也够了。

常饮两款小药茶,降脂强体

湖南中医药大学第一附属医院药剂科教授 刘绍贵

我的养生是起居有规律,饮食有节制,注重食补,不盲目药补。说到药补,我有两个小方法。

枸杞洋参茶,增强免疫力有异功 每日取洋参片3-5克、枸杞子10-15克,分别用滚开水冲泡后,分两次或3次服用,亦可将二者合在一起冲泡后,分2-3次服用。本人近年来饮用后,觉得对增强免疫力、减轻疲劳、保护视力等方面有一定作用。

注意:如长时服用,洋参用量不宜超过5克,枸杞子用量不宜超过15克。同时,感冒、发烧期间不宜用;气滞、食滞、湿滞、脘腹饱胀时不宜用;消化不良、泄泻者不宜用;无病无虚者不宜随意服用;性欲亢进不宜用。另外,应注意药材在25℃以下阴凉处保存,且时间不宜超过1年。

清补妙品绞股蓝茶 绞股蓝,亦名七叶胆,为葫芦科植物绞股蓝的茎叶,自明代开始入药,素有“南方人参”之美誉,中医用为健脾益气、化痰止咳、清热解毒,现代多用于降血脂、调节血糖、抗溃疡、抗肿瘤等,不仅在临床处方中常用到它,且经过加工制作,制成了各种规格的绞股蓝茶。我已连续饮用2年多,感觉有降脂、降浊、利湿轻身之功。

饮服方法:每日取3克左右,放入茶杯,以开水冲泡,当茶饮,饮完第一道水后,可再连冲1-2次。其浸泡液色青绿,微有甜味,口感较好。本品按叶片数目有3叶、5叶、7叶、9叶之分,但9叶者在我国境内少见,多认为7叶者的药用价值和保健功效较好,故建议选用7叶者。

注意:如每日服用,请不要超量,虚寒体质或湿邪较重的不宜用。

13味药预防中风

全国名老中医药专家传承工作室指导专家、湖南省名中医、湖南中医药大学第二附属医院脑病科专家 王净净教授

人到老年,最怕的就是“中风”,一不小心就瘫痪在床,故在长期的脑病科临床工作中,常常有健康的朋友或是患过中风的朋友,向我询问有没有预防中风的好法宝。总结多年经验,好法宝也不多,那就是“清淡饮食”外加“每天一万步”,当然,必要的药物干预也不可或缺。在此我就把我自己定期服用的预防中风方公布开来,这个方子药性平和,适合大部分中老年朋友,但体质相对特殊者最好在专业医师的指导下使用。

组方:川芎1克,防风10克,地龙10克,葛根30克,刺五加20克,刺蒺藜10克,牡丹皮10克,丹参15克,黄芪10克,当归尾10克,红景天10克,丝瓜络10克,甘草3克。

用法用量:每日1剂,水煎2次,温服。每月连服5-7剂。

功效:祛风通络,益气活血。既往有中风病史,处于恢复期及后遗症期用此方可预防再次中风;普通中老年朋友也可用此方预防中风。

茶饮小方调理脑萎缩

湖南省中医药学会常务理事、湖南省肿瘤医院中西医结合科主任、湖南中医药大学研究生导师 王云启教授

我父亲已80岁,患有脑萎缩,我给他开具一个平肝补肾、活血化瘀的茶饮小方,他经常服用,效果不错。我因工作太忙,也偶尔服用。

组方:天麻15克、枸杞20克、三七6克,每日一剂,煎水服或泡茶服。

功能:平肝补肾,活血化瘀,用于高血压、脑梗塞、脑萎缩等所致的头晕头痛、视力减退、腰膝酸软、耳鸣耳聋等常见老年病。

此外,还给大家介绍一个护胃消食的药膳方子。

组方:淮山药、薏以仁、芡实、鸡内金、茯苓各300克,炒黄研末,每日60克,冲泡服,当早餐吃。

功效:健脾益胃。主治脾胃虚弱所致的食少、腹胀、厌食、乏力等,我常服以保胃消食。

10个良方防治老年病

国家级名中医、湖南省首批名中医、湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)眼科教授 肖国士

我行医60多年,涉及内、外、妇、儿、五官等20多个学科,对老年病的防治积累了丰富的经验,以下是我自己常用的10个防治老年病的良方,合理使用,能助您福寿双赢。

①失眠方:煅龙骨、煅牡蛎、合欢皮、首乌藤、浮小麦各30克。

②目昏流泪方:生地黄、熟地黄、枸杞子、菟丝子、巴戟天各15克,花椒6克。

③夜睡尿多方:山茱萸、菟丝子、肉苁蓉各15克,桑螵蛸、龟甲、仙茅各10克。

④口干舌燥方:生地黄、熟地黄、玄参、石斛各15克,天冬、麦冬各10克。

⑤胃痛吐酸方:柴胡、枳实、佛手、甘松各10克,白芍、赭石各15克,甘草6克。

⑥耳聋耳鸣方:煅磁石、葛根、黄芪各15克,石菖蒲、蝉蜕、僵蚕各10克。

⑦鼻塞多涕方:苍耳、辛夷、川芎、白芷各10克,黄芪、葛根各15克。

⑧咽喉疼痛方:板蓝根、连翘各15克,桔梗、牛蒡子、玄参各10克,甘草6克。

⑨高血压方:杜仲、石决明、赭石、牛膝、夏枯草、墨旱莲各15克。每日1剂,水煎服。连服10-15剂,即可收效。

⑩神经血管性头痛方:白芷、川芎、葛根各15克,蔓荆、乳香、没药各10克。

注意:除⑨外,其余均为:每日1剂,水煎服。一般连服3-5剂,即可收效,不效建议就医。

降压茶防治高血压

湖南省中医药研究院附属医院心内科主任、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家 肖长江教授

中医认为高血压与阴虚阳亢、气滞血瘀、痰浊中阻、气阴两虚等有关系。我在临床上对于此类高血压,都是采用综合方法防治,控盐、减肥、静心、多吃素、少吃动物,还可合用降压茶防治。现特公布我常用的降压茶配方。

配方:鬼针草5克,地骨皮5克,葛根5克,山楂5克,牛蒡5克,丹参5克。

用量用法:上述配方一服,置于保温杯中,加入开水300-500毫升泡茶饮,每日一次。

功效:活血降压,祛痰化浊。

(素材)我的养生堂 - 生命里的温暖的博客
我的养生堂 - 生命里的温暖的博客我的养生堂 - 生命里的温暖的博客我的养生堂 - 生命里的温暖的博客我的养生堂 - 生命里的温暖的博客我的养生堂 - 生命里的温暖的博客
素材:网络 编辑制作:生命里的温暖
  生命里的温暖欢迎您




  评论这张
 
阅读(27)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017